15 fev
A importância do sono para a beleza da mulher

Falar sobre beleza nunca é demais. O cuidado com nossa saúde começa do momento em que acordamos até a hora de dormir. O sono é o assunto em questão e a má qualidade dele, além de afetar nosso rendimento durante as tarefas cotidianas, afeta o humor, a memória e a pele do rosto, causando as indesejáveis olheiras, um aspecto cansado e a pele opaca. A gente sempre acaba recorrendo à maquiagem, que resolve momentaneamente.

Durante o sono o organismo trabalha para desintoxicar e recuperar os tecidos. “Enquanto dormimos, as células da pele produzem colágeno e se renovam”, afirma Aparecida Machado de Moraes, chefe do departamento de dermatologia da Universidade Estadual de Campinas.

A importância do sono para a beleza da mulher

Como se não bastasse, na falta de um sono de qualidade, o cortisol, hormônio ativado pelo estresse, continua funcionando a toda, sem dar trégua ao organismo. A consequência direta desse desequilíbrio é a formação de radicais livres e o aparecimento de rugas precoces. “Manter sob controle os níveis de cortisol também é importante para garantir a hidratação da pele”, diz Luciana Palombini, pneumologista especialista em medicina do sono, do Instituto do Sono.

A importância do sono para a beleza da mulher

Tempo de sono

Há pessoas que se satisfazem com seis horas diárias de sono, enquanto outras não conseguem funcionar direito com menos de dez horas. Para descobrir em qual grupo você se encaixa faça o seguinte teste: no período de férias, época em que não há compromissos e preocupações, desligue o despertador e fuja dos locais barulhentos. Então, durma até acordar naturalmente e faça as contas de quanto tempo passou sob os lençóis. Este provavelmente é o seu ideal.

Faça do seu jeito, mas comece a procurar um sono de qualidade pra realçar sua beleza sem esforço.

Fonte: Uol Mulher.

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