15 fev
A importância do sono para a beleza da mulher

Falar sobre beleza nunca é demais. O cuidado com nossa saúde começa do momento em que acordamos até a hora de dormir. O sono é o assunto em questão e a má qualidade dele, além de afetar nosso rendimento durante as tarefas cotidianas, afeta o humor, a memória e a pele do rosto, causando as indesejáveis olheiras, um aspecto cansado e a pele opaca. A gente sempre acaba recorrendo à maquiagem, que resolve momentaneamente.

Durante o sono o organismo trabalha para desintoxicar e recuperar os tecidos. “Enquanto dormimos, as células da pele produzem colágeno e se renovam”, afirma Aparecida Machado de Moraes, chefe do departamento de dermatologia da Universidade Estadual de Campinas.

A importância do sono para a beleza da mulher

Como se não bastasse, na falta de um sono de qualidade, o cortisol, hormônio ativado pelo estresse, continua funcionando a toda, sem dar trégua ao organismo. A consequência direta desse desequilíbrio é a formação de radicais livres e o aparecimento de rugas precoces. “Manter sob controle os níveis de cortisol também é importante para garantir a hidratação da pele”, diz Luciana Palombini, pneumologista especialista em medicina do sono, do Instituto do Sono.

A importância do sono para a beleza da mulher

Tempo de sono

Há pessoas que se satisfazem com seis horas diárias de sono, enquanto outras não conseguem funcionar direito com menos de dez horas. Para descobrir em qual grupo você se encaixa faça o seguinte teste: no período de férias, época em que não há compromissos e preocupações, desligue o despertador e fuja dos locais barulhentos. Então, durma até acordar naturalmente e faça as contas de quanto tempo passou sob os lençóis. Este provavelmente é o seu ideal.

Faça do seu jeito, mas comece a procurar um sono de qualidade pra realçar sua beleza sem esforço.

Fonte: Uol Mulher.

13 dez
Com a diminuicao do colageno a pele tende a ficar mais flacida

Os anos vão passando, a idade vai aumentando mais algumas substâncias no nosso corpo vão diminuindo. O colágeno é um deles. Representando cerca de 25% de toda proteína do organismo humano, sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.

Sabe aquele rosto perfeito e firme que a gente jura que vai conseguir manter por bastante tempo? Pois é! Com a diminuição do colágeno, nossa pele tende a ficar mais flácida, nossos ossos menos densos, as articulações e ligamentos mais elásticos e nossa cartilagem fica frágil e porosa.

Daí que surgem as tão indesejadas rugas e manchas. Estudos mostram que a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda anual de aproximadamente um porcento de colágeno. “Na maturidade, que chega por volta dos 50 anos, produzimos em média apenas 35% do colágeno que necessitamos”, afirma a especialista Ione Queiroga, nutricionista da Onvittá da Onodera.

Fatores externos como exposição excessiva ao sol, estresse e tabagismo, são também inimigos e causadores da perda desse nutriente.

Mas fique tranquila! O colágeno pode ser reposto com uma alimentação equilibrada e suplementação, sob orientação médica. Essa suplementação ajuda a prevenir e tratar doenças degenerativas dos ossos e articulações como as osteoartrites e osteoporose.

O benefício da uma suplementação de colágeno não é uma necessidade exclusiva das mulheres maduras. Usá-lo antes dos 30 anos, além de prevenir futuros danos à saúde da pele e das articulações, contribui para o fortalecimento das unhas, cabelos e até para o emagrecimento e combate à celulite e estrias. Além disso, o colágeno contribui para o emagrecimento, pois gera saciedade. Se consumido antes das refeições, ajuda a reduzir o apetite.

A suplementação de colágeno não tem contraindicações, mas o ideal é conversar com um médico para que este possa avaliar corretamente a quantidade de colágeno indicada para atender a sua necessidade, seja esta relativa a aspectos de saúde ou estéticos.

Dica de cosméticos com colágeno:

#Loção Corporal Colágeno e Elastina, de ST. Ives 200 ml e 532 ml

# Creme facial Colágeno e Elastina, de ST. Ives 340 ml

Fonte: Dicas de Mulher.

Pele no lugar!

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