25 jan
Os benefícios do sol para a saúde e beleza

Antigamente, ter a pele bronzeada era sinônimo de saúde, mas hoje, com estudos e mais estudos dermatológicos, o sol é acusado de causar manchas, queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele. Por esse motivo, as pessoas começaram a ter medo do sol e muitas tentam evitá-lo ao máximo.

Pense melhor! Se expor ao sol em alguns horários (ou na maioria mesmo) pode ser causador de muito problemas, no entanto, ele é responsável pela síntese de vitamina D no nosso organismo. Esse nutriente participa de processos metabólicos importantes que ajudam a prevenir doenças, como as complicações cardiovasculares.

Nessa matéria do portal Uol Mulher, especialistas falam da importância do sol para a saúde e explicam como podemos aproveitar alguns momentos ao sol para termos um organismo mais saudável.

A vitamina D

“A vitamina D tem uma ação importante na fixação do cálcio no organismo, fundamental para a saúde dos ossos e dentes”, afirma o dermatologista Marcos Martinez, professor da Faculdade de Medicina do ABC. A capacidade de resistir às doenças também está relacionada à quantidade da vitamina D no organismo porque ela tem ação bactericida e estimula a fagocitose, agindo no combate a algumas infecções. Além disso, ainda atua sobre as células de defesa, prevenindo o desenvolvimento de doenças autoimunes. “A ausência extrema da substância no organismo resulta em doenças ósseas, infecciosas, inflamatórias, crônicas e autoimunes”, diz a nefrologista Rosa Maria Affonso Moysés, do Laboratório de Fisiopatologia Renal da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

Se você ainda não se convenceu a dar um voto de confiança ao sol, saiba que ele também ajuda a levantar o astral. Segundo Bárbara Peters, o cérebro possui receptores de vitamina D que, quando ativados, estimulam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor. “A substância também interfere na produção da melatonina, dopamina e adrenalina, hormônios relacionados ao prazer e à disposição”, afirma a psiquiatra Mara Maranhão, da Universidade Federal de São Paulo.

A exposição à luz solar também tem influência direta na prevenção de doenças de fundo emocional e psicológico, em especial a depressão, para a qual um dos tratamentos é a fototerapia. “Isso explica porque nos meses mais frios, ou em países com baixo índice de radiação solar, a incidência de depressão é maior”, diz.

Os benefícios do sol para a saúde e beleza

Exponha-se com moderação

Mas as benesses relacionadas ao sol podem ser anuladas pelos riscos se a exposição for exagerada. “O sol emite dois tipos de radiação ultravioleta: A e B. Mas apenas os raios UVB são capazes de estimular a produção de vitamina D. No entanto, eles também são os responsáveis por possíveis queimaduras, pelo envelhecimento e pelo câncer de pele”, alerta o dermatologista Marcos Maia, coordenador do Programa Nacional de Controle do Câncer de Pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Embora o protetor solar filtre a maioria desses raios, uma pequena parcela deles acaba alcançando a pele e já é suficiente para o organismo se beneficiar.

Para aproveitar apenas o melhor do sol, o ideal é evitar a exposição no período entre dez e 16 horas, quando a intensidade dos raios é maior. “Em média, dez a 15 minutos de exposição solar diária, no início da manhã ou no fim da tarde, são suficientes para garantir o metabolismo da vitamina D numa pessoa jovem e saudável”, afirma Sueli Coelho da Silva Carneiro, dermatologista do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho.

Para colher todos esses benefícios, é preciso garantir pelo menos a exposição de uma pequena parte do corpo ao sol. Se você não é um dos poucos sortudos que pode se esticar na esteira de praia todo santo dia, pegue sol nos braços ou pernas, por exemplo. Assim, devidamente protegido, você pode deixar o sol entrar e até pegar um leve bronzeado. E o melhor: sem um pingo de culpa.

08 jan

Alguns rituais de beleza nunca deveriam ser esquecidos, mas a gente está aqui para relembrar. Proteção nunca é demais, hidratação nunca é de menos. Cuidar da saúde do corpo, principalmente da pele é muito importante pra quem quer prolongar a vitalidade e manter-se jovem por mais tempo.

Use protetor solar

Não precisa nem pensar. O protetor solar precisa ser nossa segunda pele. A radiação ultravioleta está presente ao longo de todo o ano, dia e consegue atravessar as nuvens e penetrar profundamente na pele. Não, isso não é pra ser engraçado, mas, até em dia de chuva não dá pra abrir mão dos filtros solares. Em contato com a pele, a radiação destrói o colágeno e altera o DNA das células, acelerando o envelhecimento e aumentando os riscos de câncer. Importante: 75% da radiação que recebemos na nossa vida é no período de exposição indireta como ir a padaria, ver vitrine de loja e dirigir.

Alisamento com formol nunca mais

Parece prático a princípio, mas, o alisamento com formol não é nossa indicação. Eles agridem não só o cabelo como a saúde também – a substância é abortiva e cancerígena.

A gente entende que você pode não querer abrir mão de algum tipo de alisamento, então fique tranquila, existem alguns tratamentos que podem ser a solução sem danificar sua saúde. Existem tratamentos à base de tioglicolato de amônia e de hidróxido, sendo que nesse último estão inclusos os derivados de guanidina, sódio, cálcio e litium. Uma das vantagens de usar o hidróxido e o tioglicolato é que eles têm variações de intensidade para atender cada tipo de fio, seja ele colorido, com mecha, virgem ou grosso.

Limpe, tonifique e hidrate o rosto todo dia

 

O ritual é simples e importante rotina diária. Esses três cuidados são essenciais para ter uma pele bonita, saudável e jovem. O trio de produtos promove uma limpeza profunda que o sabonete não consegue fazer sozinho. O tônico remove resquícios do demaquilante e a oleosidade que o sabonete não conseguiu remover, ajuda a fechar os poros, equilibra a produção de sebo, deixa o toque mais firme e prepara o rosto para a hidratação.

Protetor térmico no cabelo sempre

Quem não segue esse ritual antes de fazer escova, chapinha ou babyliss fica com os fios dos cabelos fracos, ressecados, desbotados ou avermelhados. Claro! A fibra capilar vai perdendo água a partir de 180 graus. Preste atenção na hora da compra para não levar gato por lebre. Para realmente proteger o cabelo, não basta o produto ser termoativado, ele precisa ter proteção térmica. É que o primeiro indica que o cosmético funciona melhor sob temperatura quente, caso de um silicone que aumenta o brilho capilar quando aplicado antes do secador; enquanto o segundo forma um filme protetor ao redor do fio dificultando a chegada do calor nele.

Fonte: Uol Beleza.

 

22 nov

Não é bom deixar pra depois e cuidar da pele apenas quando a gente percebe aquelas rugas de expressão ou quando a idade vem chegando. É importante manter a pele sempre bonita e saudável. Muitas vezes parece algo trabalhoso, mas vale a pena e para isso é importante os cuidados diários. Quanto mais cedo, melhor é!

A nossa ajuda vem de Jessica Cannel, especialista na área e que nos apresenta 5 dicas para cuidar da pele.

* site Female First.

1. Use protetor solar todos os dias: os radicais livres causados pela exposição ao sol são os culpados por cerca de 80% do envelhecimento da pele. Os raios UVA têm a capacidade de penetrar na derme mesmo em um dia nublado, por isso é importante usar o filtro solar todos os dias.

2. Nunca esfregue os olhos: algumas pessoas adoram esfregar os olhos, no entanto, o hábito causa estragos na pele que resultarão em linhas de expressão, rugas e textura porosa.

3. Durma de costas: dormir de lado pode causar linhas de expressão na lateral do rosto. Conforme você for envelhecendo, vai perceber que as “rugas” formadas pela noite de sono irão demorar mais e mais para desaparecer pela manhã, até tornarem-se permanentes.

4. Exercite-se: praticar atividades físicas melhora a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, já que ela será alimentada com todo oxigênio e nutrientes que precisa. Até mesmo uma leve aula de ioga pode aumentar o fluxo sanguíneo em todos os músculos e células da pele.

5. Cuide das rugas que já existem: se você já tem algumas rugas, trate de começar a cuidar delas já. Alguns produtos estimulam a produção de colágeno e elastina, além de ter componentes antioxidantes e até ácido hialurônico.

Fonte: Beleza Terra.

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