12 mar
5 passos de beleza para rejuvenescer

Beleza é fundamental! Se dependesse de nós mulheres, ficaríamos belas, jovens e saudáveis por toda a vida. É uma pena que envelhecer não depende de nós, quer dizer, em partes depende sim. Em uma matéria do site Bolsa de Mulher, a coaching de beleza Andrea Mognon, autora no livro “Como rejuvenescer 10 anos em 3 meses”, explica como rejuvenescer a mente e o corpo em cinco passos fundamentais.

Veja quais são:

5 passos de beleza para rejuvenescer

Alimentação é fundamental.

A autora revela que nunca foi fã de dietas e que, em uma fase difícil da vida, se entregou ao pecado da gula. A mudança veio por que ela começou a deixar de sentir tanto prazer em comer e tornou fonte de prazer vestir um biquíni e exibir um belo corpo. No livro ela fala sobre a Dieta do Prazer, desenvolvida por ela, que consiste em quatro etapas básicas, explicando cada uma delas: gostar do processo, trocar de prazeres, mudar sua vida começando pelo seu corpo, aliar dieta e atividade física. O livro indica também os 12 alimentos que são fundamentais para o processo de rejuvenescimento.

5 passos de beleza para rejuvenescer

Dormir é uma necessidade.

O travesseiro é um dos maiores aliados da beleza e da saúde. Mas não basta apenas dormir, a qualidade do sono também é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Ele é essencial para manutenção e conservação do corpo e da mente. Durante a fase mais profunda do sono, o corpo produz hormônios que auxiliam na beleza, juventude e saúde. A má qualidade de sono aumenta o estresse, altera a libido e debilita o sistema imunológico. A dica da autora é manter uma rotina. Ter horários ajuda o organismo a se organizar. Ela diz ainda que é importante também desacelerar durante a noite, fazer coisas mais relaxantes para estar tranquila e dormir bem.

5 passos de beleza para rejuvenescer

Atividade física é um santo remédio.

Os exercícios físicos são indispensáveis para uma boa manutenção do corpo e da nossa vida como um todo, pois fornecem energia, regulam o sono, e nos deixam bonitos e saudáveis. Mas não basta apenas se exercitar, é necessário sentir prazer no exercício para que ele seja interessante. Por isso cada pessoa deve experimentar e descubra o que realmente gosta, para ter motivação. Definitivamente, o sedentarismo destrói o corpo.

5 passos de beleza para rejuvenescer

Cosmetologia é mais do que uma vaidade.

A pele é o órgão mais extenso do corpo e também o mais exposto a agentes externos. Usar filtro solar, hidratante, cremes são cuidados que não devem ser dispensados. No livro, a autora fala sobre diversos cuidados e procedimentos que ajudam a rejuvenescer e manter a pele saudável. Antes de tudo é importante consultar um dermatologista, que poderá indicar os tratamentos mais adequados a cada tipo de pele.

5 passos de beleza para rejuvenescer

Atinja a perfeição nutricional com suplementos.

Suplementos, vitaminas ou terapia ortomolecular são assuntos que ainda geram dúvidas em muitas pessoas. Para Andrea, o suplemento se torna um apoio a uma alimentação saudável. Mas é necessário consultar um profissional qualificado para determinar quais são as suas reais necessidades, já que a suplementação é individual e personalizada. Ela ressalta também a importância de nunca utilizar uma fórmula que foi indicada para outra pessoa.

Via: Bolsa de Mulher.

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