O sono e a beleza tem ligação profunda. Isso a gente nem precisa repetir. Dormir as oito horas desejáveis por dia é responsável pela renovação celular, recuperação das agressões que a pele e os cabelos sofrem durante o dia por causa do sol, vento e poluição, além de melhor a oxigenação.  Podemos afirmar, então, que o sono é um dos melhores tratamentos para a pele, que pode ser potencializado com algumas dicas práticas durante seu sono de beleza.

Sal VS Sono

Se você não quer acordar com a cara toda inchada no outro dia, evite alimentos ricos em sódio. Eles adoram reter líquidos e causam um efeito indesejado. Tudo isso porque os rins têm capacidade para trabalhar com uma quantidade limite que circula no corpo. Quando o sódio excede o limite, os rins não conseguem eliminar provocando um edema (inchaço) no corpo.

Não exagere na dose. Ao consumir alimentos como frios, embutidos e fast food durante a noite, você pode estar trazendo um probleminha para sua beleza e também para a saúde.

Evite rugas

Linhas de expressão?  A gente não quer não?! Tem gente que acorda com a cara toda amassada e com linhas que parecem não querer sumir. Dica básica: tente não dormir de bruços. Pode ser difícil acostumar-se, mas você vai agradecer em longo prazo, evitando as linhas de expressão.

Dormir de lado também não é nada bom porque provoca a formação de sulcos no queixo e bochecha. E não é só o rosto que sofre o efeito, a região do colo e pescoço também sofre com a sobrecarga da musculatura. Fique de olho!

Xô olheiras e inchaço!

Dormir com um paninho com chá de camomila ou soro fisiológico ajuda a diminuir o inchaço na região dos olhos. O bom dessa receitinha é que não irrita a pele, como no caso do pepino e batata.

Pés hidratados

Esse truque é excelente pra tratar os pés. Você só vai precisar de creme hidratante e um par de meias. Aplique o creme na hora de dormir e voilá! Pés lindos e macios. Fica a dica para utilizar cremes à base de ureia, óleo de amêndoas ou semente de uva que possuem ação emoliente.

Maquiagem não!

Essa dica eu nem preciso falar muito. Mesmo que a maquiagem seja ultra, mega, power e tenha muitos elementos que deixam a pele mais hidratada, a maquiagem pode elevar  a oleosidade da pele. Abuse dos demaquilante e de água abundante.

Pense na saúde da sua pele pra ficar sempre bonita.

Não é bom deixar pra depois e cuidar da pele apenas quando a gente percebe aquelas rugas de expressão ou quando a idade vem chegando. É importante manter a pele sempre bonita e saudável. Muitas vezes parece algo trabalhoso, mas vale a pena e para isso é importante os cuidados diários. Quanto mais cedo, melhor é!

A nossa ajuda vem de Jessica Cannel, especialista na área e que nos apresenta 5 dicas para cuidar da pele.

* site Female First.

1. Use protetor solar todos os dias: os radicais livres causados pela exposição ao sol são os culpados por cerca de 80% do envelhecimento da pele. Os raios UVA têm a capacidade de penetrar na derme mesmo em um dia nublado, por isso é importante usar o filtro solar todos os dias.

2. Nunca esfregue os olhos: algumas pessoas adoram esfregar os olhos, no entanto, o hábito causa estragos na pele que resultarão em linhas de expressão, rugas e textura porosa.

3. Durma de costas: dormir de lado pode causar linhas de expressão na lateral do rosto. Conforme você for envelhecendo, vai perceber que as “rugas” formadas pela noite de sono irão demorar mais e mais para desaparecer pela manhã, até tornarem-se permanentes.

4. Exercite-se: praticar atividades físicas melhora a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, já que ela será alimentada com todo oxigênio e nutrientes que precisa. Até mesmo uma leve aula de ioga pode aumentar o fluxo sanguíneo em todos os músculos e células da pele.

5. Cuide das rugas que já existem: se você já tem algumas rugas, trate de começar a cuidar delas já. Alguns produtos estimulam a produção de colágeno e elastina, além de ter componentes antioxidantes e até ácido hialurônico.

Fonte: Beleza Terra.