19 mar
Vitaminas para a beleza dos cabelos

São tantos os vilões para os nossos cabelos, que fica difícil enumerar. Poluição do dia a dia, tratamentos químicos, secador, chapinha e muitos outros fatores que atrapalham nossos fios a receberem os nutrientes necessários para que fiquem sedosos, com brilho e hidratados.

A melhor alternativa vêm de investir em produtos e alimentos ricos em vitaminas, que devolvam e restaurem o saldo negativo e proporcionem cabelos novos outra vez.

Fique de olho nas dicas:

Vitaminas para a beleza dos cabelos

Vitamina A: Ela tem ação antioxidante e ajuda a manter a hidratação natural e saúde dos fios. Está presente em alimentos como peixes, carnes, aves, ovos, produtos lácteos, espinafre e cenoura.

Vitamina C: Outra com efeito antioxidante, ela pode ser encontrada em frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde e vegetais verdes escuros.

Vitamina E: Soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão contam com a vitamina E em grande quantidade. Ela conta com benefícios antioxidantes, que são potencializados quando ingeridos junto com outros alimentos que possuam vitamina C.

Vitamina H: Também conhecida como biotina, a vitamina H ajuda a produzir queratina, o principal componente dos cabelos e unhas. Seu consumo é indicado principalmente para quem tem fios finos e frágeis. Ela está presente no leite, gema de ovo e em grãos integrais como o arroz.

Complexo B: As vitaminas presentes neste complexo ajudam a reduzir a perda de cabelo: a B2 auxilia no metabolismo da queratina, enquanto as B6, B7 e B8 diminuem o excesso de oleosidade e retarda a queda. Já a vitamina B9 – ou ácido fólico – mantém a cor natural dos fios por mais tempo.

Zinco: O zinco proporciona melhor crescimento e desenvolvimento dos cabelos, inibe a oleosidade excessiva e previne a descamação no couro cabeludo. Carnes, ovos, leite, soja, ostras e castanha do Pará possuem esta vitamina.

Conheça a seguir outros ativos que podem fazer maravilhas para os seus cabelos:

Manteiga de karité: Ela tem várias propriedades emolientes, antioxidantes e até atua como um filtro solar natural, protegendo contra os efeitos nocivos da radiação do sol.

Ceramidas: Esta proteína altamente hidratante sela as cutículas do fio, o que dá mais resistência.

Óleos vegetais: “Quando extraídos de frutas ou sementes como uva, abacate ou amêndoas, os óleos têm ação hidratante, já que reduzem a perda de água dos fios”.

Via: Revista Gloss.

11 jan
Dicas e truques para atenuar olheiras

As olheiras são o principal problema enfrentado por muitas mulheres. Estresse, má alimentação e poucas horas de sono são alguns dos vilões da saúde e da beleza da pele. Pode ser genética ou fatores que envolvem falta de cuidado, o certo é que precisamos constantemente buscar recursos para atenuar esse problema. Pra isso que servem os experts, sempre com as melhores dicas e sugestões que nos ajudam a cuidar melhor da nossa aparência.

Há vários tipos de tratamento para combatê-lo, como carboxiterapia, fototerapia, peeling, preenchimento e drenagem linfática. Nenhum, porém, faz milagres. Exigem manutenção dos resultados e precisam de acompanhamento de um especialista, que dirá qual o tratamento mais indicado para sua pele.

Apesar disso, existem dicas e receitas caseiras que nos ajudam a aliviar as manchas indesejadas ao redor dos olhos como alimentação adequada e truques como colocar rodelas de pepinos sobre os olhos, que funcionam, sim!

 

Dicas e truques para atenuar olheiras

 

Dica 1

Alimentos ricos em vitaminas C e E tem ação antioxidante. Invista nas frutas cítricas, espinafre, tomate, óleos vegetais e gérmen de trigo. Vitamina K (fígado de porco, couve-flor, alface e repolho, entre outros) e ômega 3 (salmão, atum e sardinha, por exemplo) também são excelentes alternativas.

Dica 2

Excesso de sal e de condimentos contribuem para o aumento das olheiras. Evite o máximo que puder.

Dica 3

Bebidas alcoólicas e café, além do cigarro, também acentuam o problema.

Dica 4

O excesso de medicamentos também entra no time dos vilões, principalmente a combinação de remédios para dormir mais outros que possivelmente uma pessoa já utilize.

 Dica 5

Aposte em cremes à base de vitamina A, C, K e de ácido mandélico. Eles aumentam a tonalidade da pele e evitam problemas na vascularização.

Dica 6

Compressas com água gelada aplicadas ao redor dos olhos, pelo menos três vezes ao dia, são uma dica fácil de seguir. Elas podem ser feitas com substâncias calmantes, como chá de camomila.

Dicas e truques para atenuar olheiras

Dica 7

As famosas fatias de pepino frio sobre os olhos são o truque mais antigo e indicado de se fazer. Coloque-os sobre os olhos fechados por 15 minutos, duas vezes por semana.

 Dica 8

Beba água, sempre! Pelo menos dois litros de água por dia.

Dica 9

Use protetor solar com um fator mínimo 30 de proteção.

Dicas e truques para atenuar olheiras

Dica 10

Durma pelo menos oito horas por dia.

 

As dicas estão aí, agora, é só seguir. Sua pele agradece!

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